メンタルマネジメント強化講座　開催しました。

昨日と今日　2日間で一般社団法人日本セルフエスティーム普及協会の

メンタルマネジメント強化講座を開催しました。

オンラインです。

今年に入ってオンラインで何度か講座を開催していますが、

受講者さんが、オンライン上に揃うまでが、ドキドキです。

自己肯定感を学ぶ中で、5つのステップがあるのですが、

１．自分を認める

２．自分を受け入れる

３．自分を大切にする

４．自分の価値を感じる

５．自分を信頼する

3番目の自分を大切にする　という面でメンタルマネジメント強化講座は重要になります。

自分を大切にするのは心と身体の両方なのですが、

とくに　『感情』を大切にする　という点に焦点を合わせていきます。

嫌な気分になった時、

そこからどう自分の気持ちを立て直すか？

どうやって抜け出すか？

自己肯定感が低いと、どうしてもいやな気分になりやすいです。

でも感情のコントロールの仕方を知っていると、

いつまでも嫌な気分の中に留まることなく抜け出せることができます。

暗~いトンネルから、ぽっかりと　青空の下に出てきたような

晴れ晴れとした気持ちになるには？どうしたらよいかを

お伝えしています。

嫌な気分よ、さようなら～

★2021年メンタルマネジメント強化講座★

１/9（土）9：00～　STEP1

1/10（日）9：00～　STEP2

１/12（火）13：00～　STEP１

１/19（火）13：00～　STEP２

１/13（水）13：00～　STEP１

１/20（水）13：00～　STEP２

お申込み👇

https://www.self-esteem.or.jp/order_form_murata/