健康的な食事方法は　情報がいっぱいあって

専門家ではないので　何が正しいかは述べられませんが

おおよその指針があります。

①なるべく自然に近い有機・未加工品を食べる。

②高脂肪・高糖質食品は避ける。

③６つの基本的な味（苦味・甘味・塩味・渋味・酸味・辛味）をゆっくり体験し

それぞれの味をじっくり味わう。

④テレビや映画を見ながら、または読書をしながら食べない。

退屈な時もたべない。

そして最もセルフエスティームをあげる食事方法は

⑦自分のために

テーブルに花を飾り、

かわいいテーブルマットを使い、

自分には自宅に呼ばれた客と同じよう

扱われるだけの価値があると

自分に話す。

お客様に出すためのティーカップを

自分のためにおろす。

とっておきのお茶を心を込めて自分のためにいれる。

とにかくとにかく

自分を大切に扱ってあげることで

セルフエスティームは上がっていきます。

【自己肯定力を上げるベーシック講座】

＊開催日時＊

2017年７月　３０日（日）

13:00～19:00

●料金：19,800円（テキスト代、修了証発行代含）

●講師：一般社団法人　日本セルフエスティーム普及協会

　　　　認定トレーナー　村田順子

●場所：千葉市中央区

＊お申込み方法＊

こちらのお申込みフォーム

https://ssl.form-mailer.jp/fms/2cab2577445995

または

一般社団法人日本セルフエスティーム普及協会ＨＰ

※お申込み後、セミナー代のお振込みをご連絡させていただきます。

【自己肯定力入門講座】もあります。

「自己肯定感」って何？

聞いたことあるけど、よくわからない。

「自己肯定感」を高めるきっかけを探している人へ

９０分にコンパクトにまとめた講座です。

＊開催日時＊

2017年７月２４日（月）

10:30～12:30（千葉）

●料金：3,240円（受講証発行代含）