朝のラブマイセルフ習慣

今日から3月ですね。

本当に早いです。

節目の３/２０までに　完了させること　ラストスパートにはいっていこうと思います。

気になっているものはどんどん片づけていきます。

確定申告やら、壊れたものの修理やら。

朝、どんなことをして過ごしていますか？

昨年の秋～冬～最近まで朝はゆっくり起きる習慣だったのですが、

今日はめずらしく　5時半に目覚めました。

ちょっと瞑想して、今日のやることをリスト化してみました。

そして今日も朝7時から　clubhouse「朝活自己肯定感ルーム」にてお話聴きました。

その中でお話されていたことをシェアしますね。

みなさんは、朝お掃除しますか？

お掃除するとお部屋もきれいになるし、体も動かすので、スイッチがはいりますね。

逆に朝、だらだらしてしまうと、ぼーっと何もせずに午前中が終わってしまうことも。

気を付けたいです。

それから自己肯定感を上げるワンポイントアドバイス。

その１　自分を振り返る時間を作る。

これは夜の数分でいいので、今日1日を振り返ってみましょう。

日々慌ただしく過ごしてしまっていると、つい次から次へとやることに追いまくられ、

今日もできなかった～、やらなかった～　　

とできなかったことにフォーカスしてしまい、達成感を得られません。

どんな小さなっことでも、できたこと、やったことに目を向けてあげる。

頑張っている途中でも、その途中でも自分をねぎらってあげる。

なんでもなかった日でも、自分にギフトを与えてあげる。

そんな小さな数分の振り返りを重ねていくと

自己肯定感が　ぐんっと上がっていきます。

自分が頑張っているのを一番知っているのは自分です。

自分に完璧を求めず、優しいまなざしを向けて

大切にしてあげましょうね。