五感で感じ じっくり味わう
最近は湿度が高くムシムシと汗ばむ陽気です。
毎朝、クラブハウスで朝活ヒプノを配信しています。
配信ではご挨拶後に、お天気や気温の話題からスタートします。
今年は季節の進みが早くて、
もう梅雨入りを感じさせられますね。
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さて、
今、意識しているのが五感を使って感じること。
マインドフルネス。
私自身 自己肯定感を高めるのに
かなり自分と向き合ってきましたが、
まだ呼吸が浅くなってしまったり、
ハラハラ焦りまくったりしています。
ご飯を食べるのも、よく噛んでいなかったり。
「五感を使いましょう〜」
なーんて言っている割には
ちゃんと使えていないことに気づきました(+_+
「五感を意識する」
それはアロマを焚いてボーッすることではなかったのです*\0/*
好きなアロマ焚いてボーッとすることが五感を使うと勘違いしてました😅😅😅
触る・嗅ぐ・聴く・味わう・見る
今日の風の匂い
空気の暖かさ冷たさ
鳥の声
雲の動き
レタスの固さやわらかさ
日常の風景を、季節を、食べ物を、
音をしっかりと集中して
味わう
明日からの課題として
ブログにもしっかりと
レポートあげていきますね。
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