セルフケアは1人っきりで？
今朝の鳥の声 朝の4：30
ポー ポッポッポ ポーポッポッポ
ピーヒャラー ピー ピー
チュンチュン チュンチュン
昨日は聞こえなかった鳩の🐦声
カラスは聞こえなくて
お天気や気温で変わるのかもしれません。
長袖パジャマのまま ベランダにでるとひんやり。
気温を見ると18度。
少しづつ車の音も大きくなってきました🚗
人が動き出し1日が始まる気配を感じます。
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あなたはどんなセルフケアしていますか？
「セルフケア」というと
自分でマッサージしたり、ゆっくりお風呂に入ったりというイメージですね。
昨日のニュースでも、リモートワークで悩みを相談することができずに
ストレスを抱えている人が増えているそうです。
特に女性。
人に会っていると、トイレ休憩とか、お昼休み
仕事帰りに気の合う同僚や同期と話して気分転換できましたが
リモートだとそれができません。
そのままの気分で自分でマッサージしても
スッキリするとは思えませんよね。
「セルフケア」は自分を助けることですが、
「たったひとりで」するものではないと思います。
信頼できる人を頼ること
弱さを見せて ありのままの自分を受け止めてもらえると
人は安心して回復していきます。
「頼れる人がいない」こともありますが、
そんな時は
「頼れる人を探す」行動をしてみてください。
人じゃなくても。
猫🐈や犬でも。
大事なのは
「自分には誰もいない」
「ひとりぼっちだ」と決めてしまわずに
「心をひとりにしない」ことです。
わざわざ友人に連絡してじかんを取ってもらうなら
インターネットでサポート資源を探してみてください。
🍓ヒプノセラピーもお役に立てますよ🍓
https://juno-hypno.jimdofree.com/
自己肯定感を高めたい方は↓
日本セルフエスティーム普及協会 HP
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